Randonnée à St. Anton am Arlberg

Domaine de randonnée

Des randonnées illimitées à St. Anton am Arlberg

St Anton am Arlberg est un véritable paradis pour les randonneurs, le réseau de plus de 300 km de routes et pistes aux paysages des plus attrayants a été récompensé par le label de qualité pour randonnées de la région du Tyrol.


Un système de signalisation clair informe sur les destinations, la distance à parcourir, le temps de marche et le degré de difficulté. Les différentes variantes et l'ampleur du réseau permettent de jouir de la solitude et de la tranquillité qu'offre le monde merveilleux des montagnes.


Bien entendu, les pistes nombreuses sont non seulement adaptées à la randonnée mais aussi au nordic walking. Lors de programmes d'initiation courts, des experts vous montreront la technique la mieux appropriée avant de vous lancer sur le parcours. Les bâtons de nordic walking peuvent être loués sur place dans divers magasins de sport spécialisés.


La sécurité offerte par un guide de haute montagne autorisé facilite les randonnées pour les touristes et leur permet d'en profiter sans souffrir. Le guide de haute montagne met en effet à leur service ses connaissances des Alpes, de la météo, de la nature des terrains et des dangers susceptibles d'apparaître lors de la randonnée, l'évaluation du temps de marche et le choix du bon rythme ainsi que la respiration adaptée.


Partir en randonnée accompagné d'un guide de haute montagne signifie pour les touristes qu'ils peuvent se laisser guider, décrocher et vraiment profiter du temps passé dans la nature. 

Mountain hiking improves health


The mountains are not only used for pleasure, they also have positive effects on the state of health. The AMAS 2000 altitude study (Alpine Moderate Altitude Study) was carried out in the Arlberg by the University of Innsbruck. Since 1998, this scientific study has investigated the health benefits of a mountain holiday taken between 1000 and 2000 metres altitude.
Numerous tests on people between the ages of 39 and 65 showed that mountain hiking leads to weight loss, improves blood sugar, and blood lipid metabolism, and has positive neuro-psychological effects. 
 
In addition, it was repeatedly found that attitudes towards life became more positive, the quality and duration of sleep increased, and negative sensitivities decreased. Hiking also contributes to the economization of cardiovascular behaviour: Increased blood pressure values ​​decreased and, in some cases, antihypertensive agents could be reduced or even discontinued. 
 
Furthermore, mountain hiking led to an increase in young red blood cells, there was a better transport of oxygen, and the risk of thrombosis was reduced. The secret of the recreational value when hiking in the mountains, the study concluded, lies in the mobilization and economization of forces. So, not only is hiking in the mountains great for your body, it’s also great for your mind...

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