Senderismo en St. Anton am Arlberg

Senderismo

Senderismo sin límites en St. Anton am Arlberg

St. Anton am Arlberg es un paraíso para los senderistas: La red de rutas de 300 kilómetros de largo con sus caminos de belleza paisajística ha sido distinguida con el sello de calidad de senderismo del estado federado de Tirol. 


El sencillo sistema de señalización informa sobre el destino, la ruta, la distancia, la duración del trayecto y el grado de dificultad. Las múltiples rutas y la enorme extensión de la red de senderos hacen posible disfrutar de la soledad y la tranquilidad del mundo alpino.

Claro que los múltiples caminos no sólo se prestan al senderismo, sino también a la marcha nórdica. Los expertos dan un cursillo corto de introducción a la técnica correcta antes de mandar a los visitantes a caminar.

Los bastones de la marcha nórdica se pueden tomar prestados en diversas tiendas deportivas de la localidad.

La seguridad que un guía excursionista autorizado le puede ofrecer gracias a su conocimiento alpino, meteorológico, del estado de los caminos y de los peligros que pueden originarse durante la excursión, del cálculo del tiempo de recorrido a pie, del ritmo adecuado y respiración, hará que el andar le resulte más fácil y placentero.

Con la compañía de un guía excursionista autorizado se dejará guiar, desconectando así de la rutina y gozará plenamente del tiempo en la naturaleza.
 
Todo esto y más, es lo que nuestros guías excursionistas locales le ofrecerán. 
Visite la página Web de nuestros guías excursionistaswww.arlberg-arena.at

Mountain hiking improves health


The mountains are not only used for pleasure, they also have positive effects on the state of health. The AMAS 2000 altitude study (Alpine Moderate Altitude Study) was carried out in the Arlberg by the University of Innsbruck. Since 1998, this scientific study has investigated the health benefits of a mountain holiday taken between 1000 and 2000 metres altitude.
Numerous tests on people between the ages of 39 and 65 showed that mountain hiking leads to weight loss, improves blood sugar, and blood lipid metabolism, and has positive neuro-psychological effects. 
 
In addition, it was repeatedly found that attitudes towards life became more positive, the quality and duration of sleep increased, and negative sensitivities decreased. Hiking also contributes to the economization of cardiovascular behaviour: Increased blood pressure values ​​decreased and, in some cases, antihypertensive agents could be reduced or even discontinued. 
 
Furthermore, mountain hiking led to an increase in young red blood cells, there was a better transport of oxygen, and the risk of thrombosis was reduced. The secret of the recreational value when hiking in the mountains, the study concluded, lies in the mobilization and economization of forces. So, not only is hiking in the mountains great for your body, it’s also great for your mind...

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